شهدای جنت شهر

تعریف : به کاهش ارتفاع قوس طولی داخلی پا اصطلاح صافی کف پا اطلاق می شود .

روشهای تشخیص صافی پا:1-بررسی نقش یارد پا روی زمین : برای این منظور پودر تالک روی زمین به صورت یکنواخت ریخته می شود و از فرد خواسته می شود روی آن باستدو وزن بدن خود را روی پاها بیاندازد، سپس اثر پا بررسی می شود ، در صورتی که سطح تماس پا افزایش پیدا کرده باشد دال برصافی کف پا خواهد بود .

2-بررسی وضعیت تاندون آشین : تاندون آشین بصورت عمودی قرار گرفته است در افرادی که صافی پا دارند این تاندون در محل چسبندگی روی پاشنه به سمت خارج متمایل می شود.

3- بررسی رنگ پوست کف پا : رنگ پوست پا در نواحی مربوط به قوس طولی داخلی نازک و تمیز است در حالی که رنگ پوست پا در قسمت هایی که با زمین تماس دارد با این قسمت متفاوت است و اگر رنگ پوست پا در محدوده قوس طولی تغییر کرده بود و مشابه رنگ پوست بقیه قسمت های پا شده بود دال بر صافی کف است .

اصلاح : اگر علت صافی کف پا ضعف عضلات کف پایی و به داخل چرخاننده های پا باشد حرکت اصلاحی شرح زیر خواهد بود: 1- حرکت خم کردن انگشتان پا ، فرد پایش را روی بلندی مثلا روی پله یا صندلی به نحوی قرار می دهد که انگشتان خارج قرار بگیرند.حال فرد عمل خم کردن انگشتان پا را انجام می دهد.این عمل موجب تقویت خم کننده های انگشتان پا می شود. 

2-عمل خم کردن انگشتان پا همراه با جمع کردن پارچه نازکی به زیر پا فرد پاراروی سطح صاف قرار می دهد به نحوی که پارچه نازکی زیر انگشتان پا قرار گیرد . حال فرد با خم کردن انگشتان سعی می کند که پارچه را به زیر پا جمع نماید .

3-عمل خم کردن انگشتان با همراه با جمع کردن پارچه نازکی به زیر پا همراه با اعمال متفاوت ، مشابه حرکت قبل است با این تفاوت که وزنه کوچکی روی پارچه قرار داده می شود تا فرد با اعمال فشار زیاد توسط عضلات خم کننده انگشتان پارچه را به زیر پا جمع نماید.

4-قرار دادن پا روی توپ (توپ تنیس) و انجام عمل خم کردن انگشتان همراه با چرخش پا به داخل ، به این صورت که فرد پایش را روی توپ تنیس قرار می دهد و همزمان با داخل کردن انگشتان سعی می کند قسمت جلو پا را به داخل بچرخاند .

نقش سن در اصطلاح صافی کف پا:

هرچه سن پایین تر باشد احتمال اصطلاح صافی کف پا با حرکت اصلاحی زیاد است و با انجام مداوم حرکات ، اصطلاح حاصل می گردد . در صورتی که در سنین بالا انجام حرکات اصلاحی در کاهش درد پا نقش دارند و از بدترشدن تغییر شکل جلوگیری به عمل می آورد.

مدت زمان انجام حرکات اصلاحی : در سنین پایین روزانه 15-10 دقیقه تمرین کافی است و با انجام مداوم تمرینات بعد از 4-2 سال تغییر شکل اصلاح می شود . هر چه شدت شکل کمتر باشد و فرد یصورت مرتب حرکات را انجام دهد زمان لازم برای اصلاح آن کمتر خواهد بود.